Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Törődni saját magunkkal

2021.07.07


Folyamatosan hangsúlyozom, hogy elengedhetetlen, hogy szülőként is legyen szabadideje, melyet a gyermeke(i) nélkül tölthet. Sokszor kihívást jelent, hogy az ember saját magára időt szakítson.
Munka, háztartási teendők (bevásárlás, főzés, mosás, takarítás ..) , gyerek különórái... 


Gyakran fordulnak hozzám szülők azzal a kérdéssel hogyan is tudnák beilleszteni a testmozgást, társas együttléteket, egyedül töltött időt..a napi teendők közé?
Pedig lehetséges!


Javaslok egy rövid gyakorlatot, ha ön is ezzel a problémával küzd, próbálja ki.

Figyelje meg egy átlagos napját és jegyezze fel milyen tevékenységgel mennyi időt töltött el.

Mit gondol, melyek voltak az időrabló tevékenységek? 
Majd írja le magának mikre szeretne időt szánni. 
Ezután gondolja végig, hogyan illeszthetné be ezeket a tevékenységeket az elpazarol idő helyére. 

Próbálja ki! Valószínűleg meg fog lepődni az eredményen.smiley
 

Ha pedig segítségre lenne szüksége, hogyan tudná hatékonyabban beosztani az idejét, keressen bátran!
Konzultáció keretében átbeszéljük a lehetőséget, hogyan tudna többet törődni magával.